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控制嘴,迈开腿,助力血管通畅

2023-06-26 16:14   |   小编   |   访问量:762
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2023年5月18日是全国血管健康日。“5·18”源于一个指标值——正常人血液内总胆固醇异常的临界值——5.18毫摩尔/升。由胆固醇沉积形成的动脉粥样硬化斑块是威胁血管健康最重要的因素,而血管的健康又决定着人的寿命。


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如何保护血管健康,为长寿打下良好基础?贝拉国际医疗为大家支支招。


避免久站久坐 警惕“蚯蚓腿”难看又伤身

每天早晨,你迈着轻快的脚步,经过一天的工作,傍晚下班你的步伐会否越来越沉重,甚至常感到小腿酸胀?如果这样,你就要警惕了,也许是下肢静脉曲张发出的预警“信号”。


“20%的成年人都会受到静脉曲张的困扰,单纯的下肢静脉曲张属于血液倒流性疾病,跟下肢静脉压力增大有很大关系。”贝拉国际医疗-中医科主任黎远忠提醒:办公室一族每天常常一坐就大半天甚至一整天,血液易淤堵在下肢,日积月累静脉瓣膜可能受不同程度的破坏,导致静脉压过高,进而发展成一种常见的下肢血管疾病——静脉曲张,也就是老百姓俗称的“蚯蚓腿”。


黎主任解释说,静脉曲张的患者多因长期久站久坐,血液淤堵在下肢,日积月累破坏静脉瓣膜功能,导致静脉壁功能不全,血液倒流使静脉壁压力陡然增大,久而久之血管逐渐扩张变形。随着时间的推移,当血液无法顺利回流逐渐堆积在小腿时,就可能发生不同程度的腿肿、酸痛,无法久站或走远等。发展到中晚期,若未及时干预,可累及深静脉产生并发症,比如出现现皮肤瘙痒、湿疹、色素沉着甚至溃烂,严重的甚至可形成深静脉血栓,如果血栓松脱掉落到血液循环系统中,会增大致命肺栓塞风险。


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学会给静脉“减减压”


黎主任建议,平时因工作等原因需长期久站久坐的人群如教师、厨师、环卫工人、都市白领等静脉曲张的高危人群,建议定期做血管筛查。即便没有这方面的困扰,平时生活工作中也要避免久坐久站,应隔一段时间就适当走动一下、散散步,给自己的静脉“减减压”。而一旦查出静脉曲张,可根据病情的程度采取适当的方式及早干预。比如,早期可通过改善生活习惯,控制久坐久站时长,日常适当运动。

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柴瑜
贝拉国际中医院主任医师/骨科博士
擅长:1、美国约翰霍普金斯大学医学院骨科博士后 (Johns Hopkins Unviersity, School of Medicine, Orthopedic Department)。 2、主持国家自然科学基金1项,中国博士后科学基金面上项目1项,广东省自然科学基金1项,参与国家自然科学基金项目4项。以第一作者(共同)在Nature Communications发表一作SCI论文2篇,在Bone Research,Frontiers in Cell and Developmental Biology,Stem Cell Research & Therapy上均有发表论文。 3、研究方向:细胞衰老微环境与骨质疏松的发生与治疗策略。擅长创伤骨科常见病、多发病、感染性骨缺损及骨不连、关节扭伤疼痛等治疗。
马旭
贝拉国际中医院神经外科主治医师/中国神经科学会会员
擅长:1、毕业于第一军医大学,从事神经外科临床工作14年,现工作于南方医科大学第三附属医院神经外科。 2、擅长癫痫、帕金森疾病的诊断治疗,对脑功能障碍,脑外伤,脑积水,脑出血,脑肿瘤,三叉神经痛,面肌痉挛,痉挛性脑瘫等外科治疗具有扎实的理论基础和丰富的临床经验,尤其是在再生医学干预癫痫、帕金森疾病方面具有独特专长。 3、硕士研究生期间参与研究骨髓源间充质干细胞、脂肪源间充质干细胞和脐带血间充质干细胞向神经细胞诱导的对比研究。 硕士研究生期间参与研究骨髓源间充质干细胞、脂肪源间充质干细胞和脐带血间充质干细胞向神经细胞诱导的对比研究。
陈阳述
贝拉国际中医院主任医师/中国医院管理协会常务会员
擅长:1、从事肿瘤临床工作近40年,尤其对肿瘤的生物治疗有丰富的临床经验,擅长于肝癌、肺癌、脑瘤、肠癌、胃癌、乳腺癌等肿瘤的诊断治疗。 2、多年来,开展生物技术在治疗各种肿瘤、组织器官损伤、糖尿病、退行性骨关节病、抗衰老等方面积累了丰富的经验,临床应用水平在国内处于领先地位,取得了传统治疗方法难以达到的效果并得到了同行赞誉。 3、以华南肿瘤专科联盟学科带头人及技术优势开展学术交流活动,取得丰硕成果。 4、近年来,在核心期刊发表论文6篇。荣获多项奖励,包括:广东省科技进步二等奖1项(2011年);获得国家发明专利2项(2011年);获得广州市科技局科学研究项目1项(2014)。